La gastritis es una de las enfermedades más comunes del aparato digestivo, por lo que es bien sabido que afecta a muchas personas. Presenta síntomas como ardor, dolor estomacal y vómitos en casos graves, así que es importante hacer todo lo posible por prevenirla.
 
Este padecimiento se presenta debido a inflamación en las mucosas del estómago, las cuales se derivan de malos hábitos alimenticios, estrés y abuso de analgésicos, aunque también puede deberse a una infección por Helicobacter pylori, una bacteria que vive en el estómago.
 
Existen prácticas diarias que pueden ayudar a evitar la gastritis
 
Come a la misma hora
Establecer horarios para comer es una de las mejores prácticas, pero una de las más difíciles de lograr para muchas personas. Es importante que busques mantenerlos lo más regulares posibles hasta que se vuelvan parte de tu estilo de vida. Hacer esto ayudará a que tu estómago esté acostumbrado a recibir nutrientes de forma constante.
 
Mastica adecuadamente
De pequeños nos decían que era necesario masticar un número de veces cada bocado de comida, ya que hacerlo permitirá tener una digestión más sencilla. Mastica entre 30 y 50 veces cada bocado.
 
Desayuna siempre
El ayuno excesivo puede aumentar los síntomas de la gastritis.
 
Evita refrescos y alimentos ácidos
Tomar mucho refresco o bebidas azucaradas provoca que se produzcan ácidos en tu sistema digestivo, lo cual promueve las molestias.
 
Mejorar tus hábitos alimenticios te ayudará a evitar las molestias de la gastritis y te dará la oportunidad de tener mejor calidad de vida.
 
Si tu problema de gastritis ya superó un nivel aceptable y no puedes controlarlo con estos cambios en tu estilo de vida, es necesario que busques ayuda de un especialista, así que no dudes en agendar una cita a través de los medios de contacto publicados en este sitio para atenderte.